todos como seres humanos poseemos algún grado de
fortaleza mental pero como todo en nuestra vida siempre hay espacio para mejorar
alguien mentalmente fuerte es aquel que tiene la habilidad para manejar adecuadamente
sus emociones pensamientos y que puede actuar de una manera correcta ciertamente
hay algunos factores que afectan directamente nuestra fortaleza mental algunos
de los más importantes son la genética la cual afecta directamente nuestros
estados emocionales la personalidad la cual permite a algunas personas
comportarse de manera más positiva por naturaleza y las experiencias ya que las
cosas que han pasado en nuestra vida e influencia en la manera en la cual
piensas sobre ti y sobre el mundo que te rodea en este vídeo vamos a encontrar
seis cosas que debes tener en cuenta si quieres desarrollar fortaleza mental de
tal manera que puedas reemplazar pensamientos negativos comportarte de manera
adecuada sin importar las circunstancias y manejar tus emociones una primera
cosa que no hace una persona mentalmente fuerte es adoptar el papel de víctima
todos en la vida hemos pasado por momentos difíciles eso es una realidad sin
embargo adoptar una posición en la cual nos digamos a nosotros mismos que nuestra
vida es muy dura que las cosas son injustas y que otros tienen vidas más
fáciles nos pone en una situación de víctimas que no nos ayudará en lo absoluto
a cambiar nuestra situación la
razón por la cual muchas personas hacen esto es porque
cuando se culpa a las circunstancias se evita tomar responsabilidad por
nuestros actos y en lugar de tomar acción y cambiar una situación problemática
se adopta un papel en el cual somos producto de las circunstancias y no de
nuestras acciones hacer esto es autodestructivo trae nuevos problemas y nos
conduce a emociones negativas por ello debemos evitarlo y en lugar de esto
debemos concentrarnos en las acciones que podemos hacer ahora ya que
lamentarnos no nos va a dar una solución efectiva una segunda cosa que no hace
una persona mentalmente fuerte es subir a los cambios a veces es fácil decir
que vamos a pero es claro que es más fácil decirlo que hacerlo ya que muchas
veces nuestras emociones y nuestros pensamientos no nos permiten esos cambios de
pronto quieres adoptar mejores hábitos en tu vida pero el solo hecho de pensar
en lo incómodo y desagradable que será implementar esos nuevos hábitos te detiene
y continúas con el estilo de vida que has tenido el problema cuando no puedes
adoptar un cambio son las consecuencias que esto tiene no cambiar es sinónimo
de quedar estancado en tu vida y de no progresar debes tener en cuenta lo
siguiente si no cambias te vas a quedar en la misma posición para siempre el
mundo cambia todo el tiempo y
tú también tienes que hacer parte de ese cambio es claro
que adoptar un nuevo estilo de vida es difícil y tienes que aprender a tolerar
cierto grado de incomodidad pero ten en cuenta que no hacerlo implicará
continuar con los mismos problemas que ahora tienes por ello no temas a los
cambios empieza cambiando pequeñas cosas no tienes que cambiar todo de un día
para otro pregúntate qué puedes hacer diferente
hoy y empieza a
hacer las cosas de otra recuerda que los cambios pueden producir mejoras significativas en tu vida cuando
te adaptas a cambios pequeños estarás
preparado para cambios más grandes una tercera cosa que
no hace una persona mentalmente fuerte es tratar de complacer a todo el mundo
alguien que tiene claro sus objetivos y lo que quiere lograr en su vida no
tiene dificultades para decir no a lo que otras personas le piden y tampoco
define su valor por opiniones ajenas en ocasiones en nuestro afán de no generar
conflictos y de que los demás no se lleven una mala impresión de nosotros ponemos
los intereses de otras personas por encima de los nuestros pero la realidad es
que debes hacer las cosas que consideres verdaderamente
importantes para ti no hacerlo de esta manera implica
llenar nuestra agenda de muchas actividades que no nos ayudarán a cumplir
nuestros objetivos brand y web una enfermera australiana que dedicó varios años
de su vida a trabajar con enfermos terminales encontró que uno de los más
comunes arrepentimientos que poseían estas personas era precisamente haber
gastado su vida tratando de complacer a las demás personas ellos hubieran
deseado tener una vida más auténtica es por ello que debes tener presente lo
siguiente tratar de complacer a todas las personas te impide alcanzar tu
verdadero potencial y si quieres ser verdaderamente competitivo no puedes decir
sí a todo entre más tengas presente esto más independencia ganarás y más tiempo
y energía tendrás para trabajar en ti y en tus metas la cuarta cosa que no hace
una persona mentalmente fuerte es vivir recordando el pasado a veces cometemos
el error de pensar y recordar cosas que pasaron mucho tiempo atrás incluso
pensamos qué hubiera pasado si hubiésemos tomado x oye decisión pero esos días
ya han quedado atrás y pensar una y otra vez en cosas que ya no están en tu
realidad actual es autodestructivo esto nos distrae de nuestro presente que es
el único momento que importa no hay tiempo para los arrepentimientos pensar en
lo que ya pasó no hace que nuestras cosas en el presente sean mejores tener una
constante mirada al pasado hace que no puedas definir tus metas para el futuro no
pienses en el pasado como algo mejor cuando algo termina nuevas oportunidades están
disponibles para ti es cierto que en algunas ocasiones no podemos controlar
nuestros pensamientos hacia el pasado si eso sucede dedica 20 minutos para
hacerlo y piensa en las lecciones que aprendiste de esas experiencias pero luego
vuelve al ahora y concéntrate en las acciones que puedes tomar desde este preciso
instante para que tu vida sea mejor la quinta cosa que no hace una persona
mentalmente fuerte es sentir envidia por los éxitos de los demás muchas
personas cuando ven que otro tiene más dinero adquiere mayor reconocimiento o
ha alcanzado satisfactoriamente sus metas sienten disgusto una persona que hace
esto da poco crédito a lo que otros han conseguido y pasa por alto el hecho de que
para lograr los resultados se necesita invertir tiempo y esfuerzo el problema
cuando alguien hace esto es que deja de concentrarse en su propia vida y en sus
propios resultados ya que entre más se ponga atención a los demás menos tiempo
se dedicará a las metas propias por ello una persona mentalmente fuerte evita
las comparaciones entiende que cada persona tiene sus propios objetivos y sabe
que el éxito no significa lo mismo para todos por ello no ve a nosotros como
competidores ya que el éxito de otra persona no afecta a su desempeño en lo
absoluto y la sexta cosa que no hace una persona mentalmente fuerte es temerle
a la soledad pasar tiempo a solas es algo que no muchas personas pueden hacer
incluso piensan que es algo aburrido o deprimente sin embargo crear tiempo en
soledad es una gran experiencia a pesar de la connotación negativa que ha
adquirido esto en nuestra sociedad las personas en la actualidad están
acostumbradas a estar en las redes todo el tiempo y tienen mucha dificultad
para desconectarse de todo y dedicar unos pocos minutos para reflexionar la
razó por la cual sucede esto es porque las personas temen pensar en soledad
cosas que les resultan incómodas sin embargo esto es una actividad que nos
permite incrementar nuestro desempeño puede beneficiar nuestra capacidad creativa
por ello aprovecha los momentos que tienes para estar contigo y no los veas como
algo que debes evitar de esta manera concluyó este vídeo si quieres profundizar
más sobre este tema puedes consultar el libro 13 cosas que una persona
mentalmente fuerte no hacen escrito por a mí morir en la descripción del vídeo
encontrarás un enlace por si estás interesado en adquirir el libro si te gusto
por favor ayúdame con un me gusta y si es la primera vez que es uno de mis
vídeos te invito a que te pases por mi canal donde encontrarás más explicaciones
animadas como ésta muchas gracias por todo el apoyo recibido y esperen en unos días un nuevo vídeo hasta pronto